Fra tjukka til smukka på 6 måneder?

Nå må noe gjøres! Etter at en vrikket ankel satte meg helt ut av spill i tre måneder i fjor høst la jeg på meg 5 kg.

Siden januar har jeg trent jevnlig og vært sånn passelig oppmerksom på hva jeg spiser. Det har ikke hjulpet noenting på vekta. Jeg skal snart delta på halvmaraton, og kroppen er for tung. Jeg har bestilt flybilletter til en ferie der bikini er passende antrekk. BMIen er aggressiv og nå må det drastiske tiltak til.

Altså ikke sånn drastisk at jeg slutter å spise eller kutter av en arm. Men drastisk nok til at jeg må lage meg et prosjekt av det. Med definerte delmål og en tidsfrist. Og forpliktelse. Det blir ingen hokuspokus eller mirakelkur. Men enda mer fokus på hva jeg spiser og når.

Vin fredag og lørdag er lov.

Jeg har en niese som utdanner seg til ernæringsfysiolog, og hun har laget diettplan til meg. Hun kommenterte at dette er første plan hun har laget som inkluderer et glass vin både på fredag og på lørdag! Jeg har fulgt den før og vet at det virker. Da gikk jeg ned 5 kg på 3 måneder. Det er de 5 kg jeg skal ha bort- igjen. Den største utfordringen min blir å klare og ta kategorisk avstand fra alt av søtsaker og sjokolade. Kanskje med unntak av litt på lørdag? Men for å skikkelig forplikte meg på å få en god start har jeg lagt inn 3 kg shoppestopp på klær og sko. Jeg skal altså ikke handle noe før jeg har klart å gå ned 3 kg. Og det selv om salgsplakatene lyser rundt meg. Og butikkene straks bugner av vidunderlige høstvarer…

I en hektisk hverdag med barn i huset vil man noen ganger være nødt til å ta noen snarveier og gjøre noen unntak. Og det er helt greit. Jeg har akkurat bestilt første leveranse av middager fra godtlevert og er spent på å se på hvordan dette passer inn i planen min. Men med å få frigjort tid fra handling og spekulering på hva vi skal ha til middag, klarer jeg kanskje å få inn ei treningsøkt nr. 3 i løpet av ei uke? Og jeg har heller ingen intensjon om å bli fanatisk på noen som helst måte, men noen enkle prinsipper skal jeg følge:

Kalsiumtilskudd.

• Havregrynsgrøt med litt cottage cheese, banan og kanel til frokost på hverdagene.
• Spise mellommåltid (eple, gulrøtter, en neve nøtter) i løpet av dagen.
• Middagen består av 170 g fisk/kjøtt og mye grønnsaker. Bruke så rene råvarer som mulig.
• Hvis jeg spiser på restaurant skal jeg prøve å spise fisk, og droppe dessert.
• Min daglige kaffe latte med lettmelk består. Det er en del av mitt daglige kalsiumtilskudd.
• Skyr til kveldsmat.

En god plan er halve arbeidet, ikke sant? Du tror du får se kleine før og etter bilder i bikini? Glem det! Men jeg kan muligens vise frem et bilde etter at jeg har vært på shopping neste gang...